三九灸/贴部位全身保健穴位。
重点——腿部：足三里：保健要穴，调理脾胃，化生气血，扶正培元。
三阴交：健脾、补肝、益肾，阴阳双补。
涌泉：肾经之起点穴，益肾养阳。
腹部：中脘：健运脾胃，益气养血，理气消滞。
神阙：回阳益气，助阳气之升发，宣通血脉。
气海、关元：为任脉要穴，位于丹田部位，主一身之气，艾灸可益气温补元阳。
后腰背：
大椎：诸阳之会：督脉、手足三阳经之会，艾灸大椎能激发诸阳经之气，通阳活络。
脾俞：健脾益气，补中和胃。
肾俞：补益肾阴肾阳，益肾滋阴，增液润燥。
命门：益肾壮阳。
三九灸需要的材料：福灸、艾条、艾柱、艾灸盒等；三九贴需要的材料：含有蕲艾成分的灸贴；
“三九灸”主要适用于三类人群：
一是调已病：主要调理冬季常见慢性病，如支气管哮喘、支气管炎、过敏性鼻炎、咽炎，各种慢性咳嗽、慢性胃炎、慢性结肠炎、胃肠功能紊乱、尿频尿急、前列腺增生、慢性肾炎、月经不调，以及肩颈腰腿痛、风湿与类风湿性关节炎等。
二是调未病：重点调理亚健康状态，如慢性疲劳综合征、失眠、神经衰弱、抑郁、焦虑、疲倦、头痛、肩颈腰背酸痛等，对于免疫力低下、有慢性发作性疾病病史的亚健康人群，有防病保健作用。
三是强身健体：通过“三九灸”来提高人体抵抗力，改善畏寒怕冷、容易感冒、手脚冰冷等症状，对夏季已做过“三伏灸”的患者，有巩固和加强疗效的作用。